Jæja. Í dag gerði ég fyrstu heimaæfinguna og gekk það bara mjög vel!
ég náði að gera allar æfingarnar plús það að ég fór á skíðavélina í 20 mín áður en ég gerði æfingarnar..
Ég er sveitt og ógeðsleg núna og fer bráðum að fara í sturtu! Mér líður alveg extra vel í dag sem er gott :)
það sem ég gerði var
20 mín á skíðavélinni Crunches 30x2 twisting chrunshes 30x2 superman extansions 5x2 bent over one arm 15x2
straight leg deadlift 10x2
single arm curls 15x2
push-ups 10x2
squats 15x2
Lunges 15x2
overhead press 15x2
side lateral raises 15x2
arm overhead extansions 15x2
Tricep kickbacks 15 x2!
takk fyrir mig :)!