<< Back to list

Fyrsta æfingin:)!

Posted on: 2014/03/20, 05:19 AM by: alfrun94
 
Jæja. Í dag gerði ég fyrstu heimaæfinguna og gekk það bara mjög vel!
ég náði að gera allar æfingarnar plús það að ég fór á skíðavélina í 20 mín áður en ég gerði æfingarnar.. 
Ég er sveitt og ógeðsleg núna og fer bráðum að fara í sturtu! Mér líður alveg extra vel í dag sem er gott :) 
það sem ég gerði var
20 mín á skíðavélinni
Crunches 30x2
twisting chrunshes 30x2
superman extansions 5x2
bent over one arm 15x2
straight leg deadlift 10x2
single arm curls 15x2
push-ups 10x2
squats 15x2
Lunges 15x2
overhead press 15x2
side lateral raises 15x2
arm overhead extansions 15x2
Tricep kickbacks 15 x2!
takk fyrir mig :)!

Comments